Comment faire manger des fruits à votre bébé ?

Rien de mieux que de bons fruits pour donner la pêche à votre bébé. En effet, les fruits contiennent des nutriments essentiels pour votre petit bout. Il est donc important qu’il en mange en quantité suffisante. Mais que faire si votre bébé n’apprécie pas la panade ou les morceaux de fruits ? Découvrez nos conseils pour le faire changer d’avis dans cet article de blog.

Quels fruits choisir pour Bébé ?

Dès quatre ou cinq mois, votre enfant peut commencer à manger de la panade de fruits. Les ingrédients classiques sont la pomme, l’orange et la banane. Mais pourquoi ne pas profiter de l’été pour varier les plaisirs ? Optez dans la mesure du possible pour des fruits frais. Bien que les fruits surgelés puissent aussi faire l’affaire ! Évitez cependant les fruits en conserve ou les fruits séchés, car ils contiennent souvent des sucres ajoutés.

Conseil : Privilégiez les fruits de saison. Ils sont souvent plus savoureux, plus frais et meilleurs pour l’environnement.

En été, les fruits sont sucrés et juteux. Retrouvez dans le tableau ci-dessous les fruits à déguster durant cette saison :

Juillet
Août
Septembre
Pomme
Banane
Orange
Kiwi
Poire
Mangue
Melon
Abricot
Pêche
Nectarine
Fraise
Myrtille
Framboise
Mûre
Cerise
Groseille
Raisin
Prune
Conseil : Attendez que votre enfant ait un an pour lui proposer des fruits rouges comme des fraises, des framboises ou des myrtilles. Certains enfants peuvent y être allergiques.

La meilleure panade de fruits

Une panade de fruits appréciée est une panade de fruit bien préparée ! Épluchez le fruit, épépinez-le ou dénoyautez-le et mixez-le jusqu’à l’obtention d’une panade homogène. Faites attention aux pépins des raisins et aux noyaux des cerises.

Vous n’avez pas le temps de préparer de la panade de fruits maison ? Optez pour les petits pots vendus dans le commerce. Les aliments pour bébés sont soumis à des contrôles stricts. Ils ne contiennent donc pas d’aromatisants, de colorants ou de conservateurs.

Que faire si votre bébé refuse les fruits ?

Grâce à leur goût sucré, les fruits sont souvent bien acceptés par les bébés. Mais que faire si votre petit bout fait la moue à sa délicieuse panade de fruits ? Voici quelques astuces :

  • Rien ne sert de vous fâcher : félicitez votre enfant lorsqu’il mange un morceau de fruit, mais ne le menacez pas et ne le punissez pas lorsqu’il refuse.
  • Montrez le bon exemple : coupez une pomme en quartiers et partagez-la avec votre enfant.
  • Votre enfant a plus de deux ans ? Laissez-le faire son choix au magasin. Lavez les fruits, sollicitez son aide pour la découpe (veillez à ce que le couteau ne soit pas trop tranchant) et présentez le tout dans un joli bol. Un repas « maison » est toujours plus apprécié.
  • Confectionnez des brochettes de fruits : elles sont beaucoup plus appétissantes que de simples morceaux de fruits.
  • Réalisez un bonhomme, un animal, une voitureen fruits. Dessinez des visages avec du coulis de fruits rouges, disponible au rayon surgelé.
  • Préparez de délicieux jus de fruits et smoothies. Pour les enfants de moins d’un an, évitez le yaourt et le lait (ils ne les digèrent pas encore bien).
  • En guise de collation, proposez des morceaux de saucisse, de fromage, de concombre… avec quelques quartiers de pommes, des raisins ou un peu de melon.
  • Glissez discrètement des fruits dans les repas de votre bébé : de la banane sur une tartine, du pain à la banane au petit-déjeuner, de la compote de pommes (sans sucre) au souper, des morceaux de pêche ou de pomme dans une salade…

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