Préparez Bébé à l’heure d’été

Votre bébé a enfin trouvé son rythme de sommeil et voilà que nous passons à l’heure d’été. Un changement qui risque de le perturber… Vous voulez quand même profiter d’une nuit reposante ? Suivez nos conseils.

Préparez Bébé à l’heure d’été

Votre bébé a enfin trouvé son rythme de sommeil et voilà que nous passons à l’heure d’été. Un changement qui risque de le perturber… Vous voulez quand même profiter d’une nuit reposante ? Suivez nos conseils.

Changement d’heure, rythme perturbé

Votre bébé a son propre rythme biologique. Et le moindre changement peut le perturber. C’est le cas avec le changement d’heure. Une heure en plus ou en moins entraîne un décalage dans ses habitudes. Votre bout de chou peut même avoir moins d’appétit, souffrir de troubles du sommeil ou encore être de mauvaise d’humeur pendant quelques jours. Mieux vaut anticiper !

Un décalage progressif

Le principal est d’éviter à votre bébé un changement trop brutal. Environ 4 jours avant le changement d’heure, vous pouvez commencer à décaler de 15 minutes ses heures de repas, réveil et coucher.
Il va de soi que votre enfant n’est pas un robot. Ce ne sera peut-être pas aussi simple qu’il n’y paraît. Essayez quand même de décaler chaque jour ses habitudes de quelques minutes.

Clair le jour, noir la nuit

Quand on passe à l’heure d’été, il fait clair plus longtemps.
Commencez par éclairer le plus possible la chambre de votre enfant le matin pour lui donner une impression de lever de soleil. Son rythme biologique s’accordera plus facilement avec l’alternance du jour et de la nuit.
Le soir, faites en sorte que sa chambre soit plongée dans le noir. Fermez les rideaux et allumez une petite lampe. Apaisez l’atmosphère avant le coucher. Jouer à un jeu calme, lire une histoire, chanter une petite chanson, se brosser les dents et mettre son pyjama : le parfait rituel du dodo !
Son rythme biologique s’accordera plus facilement avec l’alternance du jour et de la nuit.

Une veilleuse spéciale

Lorsque votre bébé grandit (et atteint environ 2 ans), Dreambaby vous conseille cette belle invention: la veilleuse Bumba de Zazu. La couleur de la veilleuse Bumba dit à votre enfant quand il peut s'éveiller. Un entraîneur de sommeil idéal!