Van de geboorte tot 2 jaar eet je baby … evenwichtig!

9 maanden lang deed je je uiterste best om de juiste voeding te eten voor je kleintje. Nu is je baby er eindelijk, klaar om de wereld en al zijn smaken te ontdekken. Eerst is dat melk, maar later is het tijd om zijn smaakpapillen te laten kennismaken met wel 1.001 lekkernijen. Zorgen dat je kleintje een gezonde maar lekkere voeding krijgt, dat hoeft niet moeilijk te zijn!

De eerste maanden: fles of borst?

Voor je baby nieuwe smaken leert kennen, kent hij natuurlijk niets anders dan de smaak van melk. Die van jou of die uit een flesje. Ook met flesjes wordt een baby groot. Geen schuldgevoel dus als je de fles boven de borst verkiest.

De voordelen van borstvoeding:

  • Moedermelk is altijd op de juiste temperatuur: geen gedoe met flesjes steriliseren en opwarmen. 
  • Het zorgt voor een vlugger herstel van je baarmoeder.
  • Je bereikt iets makkelijker weer je oorspronkelijke gewicht
  • Je hebt minder kans op borst- en eierstokkanker (als je minstens 3 maanden lang borstvoeding geeft). 
  • Het beschermt tegen infecties (diarree, hersenvliesontsteking, darminfecties …)
  • Het is licht verteerbaar en leidt dus tot minder maag- en darmproblemen voor je baby. 
  • Het stimuleert het innige contact met je baby. 
  • Het is een pak goedkoper dan flesvoeding!

Vanaf 4 maanden: de eerste papjes

Al generaties lang is het de grote voedingsvraag: vanaf welke leeftijd geef je je baby vaste voeding? En welke voeding? In principe kan je baby vanaf 4 à 6 maanden vaste voeding eten. Maar daar is geen haast bij, en elke baby is anders! Borstvoeding of de fles blijft het belangrijkste voedsel. 

Als je begint met vaste voeding, hou dan hier rekening mee:

  • Introduceer vaste voeding beetje per beetje
  • Geef per keer één nieuwe soort voedsel
  • Voeg geen suiker of zout toe, zelfs al vind jij dat het wat flauw smaakt. Baby’s hebben dat niet nodig. 
  • Geef je baby kleine lepeltjes, zodat hij echt de kans krijgt om te proeven. 
  • Panikeer niet als je kleintje de eerste weken slechts een paar lepeltjes eet, en dwing je baby nooit om te eten. 
  • Vanaf 8 maanden kan je baby met duim en wijsvinger grijpen … moedig hem aan om zelf kleine brokjes voedsel te pakken

Goed eten moet je leren! 

1 jaar: elke hap telt!

Vanaf 1 jaar kan je kleintje perfect mee-eten met het gezin, ‘zoals de groten’. Opgelet: zijn maagje is 5 keer kleiner dan die van jou, maar hij heeft wel 2 keer meer voedingsstoffen nodig. Dus elke hap telt. 

Een evenwichtig dagmenu: wat schaft de pot?

  • 1,5 stuks fruit (150 g)
  • 1 tot 2 porties groenten (50 à 100 g)
  • 1 à 2 porties aardappelen, rijst of pasta (50 à 100 g)
  • 2 à 3 sneetjes brood (70 à 105 g)
  • half sneetje kaas (10 g)
  • 60 g vlees, vis, gevogelte, eieren of vleesvervanger
  • 300 ml melkproducten
  • 1 eetlepel boter of olie (15 g)
  • 750 ml vocht (water, melk)

(bron: www.voedingscentrum.nl)

Voor een evenwichtige voeding van in het begin, kunnen moeders en baby’s over de hele wereld rekenen op Nutricia Early life nutrition. Met producten aangepast aan elke leeftijdsgroep, van 0 tot 3 jaar, en met onderzoeken, educatieve programma’s en diensten. 

Mama op dieet?

En hoe zit het met mama? In de realiteit gaat het vaak niet zo vlot als de goede voornemens die je tijdens de zwangerschap maakt. Sophie (27), net bevallen van haar tweede zoontje, vroeg ons of ze eigenlijk wel meteen met een dieet mag beginnen. Volgens voedingsdeskundige Marieken Callebaut wacht ze beter nog even: “Na de bevalling duurt het gemiddeld een jaar voordat je hormoonhuishouding weer op punt staat. Juist die hormonen hebben een enorme impact op je metabolisme, waardoor vermageren vaak moeilijk lukt. Geef het dus wat tijd. Bovendien brengt op je gewicht letten vaak extra stress met zich mee, en dat kan je wel missen als de baby er net is!”

Marieken over vermageren na een bevalling:

  1. “Het is veel belangrijker om zo snel mogelijk opnieuw structuur in je dagelijkse leven te krijgen. Als is dat natuurlijk nog moeilijk tijdens de eerste 6 maanden, wanneer je volledig het ritme van je baby volgt.”
  2. “Streef toch naar die vaste structuur: ’s morgens op tijd ontbijten, ’s middags de tijd nemen om te lunchen, ’s avonds gezond en evenwichtig eten … En zodra je die structuur opnieuw hebt gevonden, is het een stuk makkelijker om die kilo’s aan te pakken.” 

Een supersnelle flesverwarmer, bordjes en bestekmeegroeistoelen: in onze webshop vind je tal van handige artikelen om elke maaltijd makkelijker te maken!

In samenwerking met Nutricia

Nutricia behoort tot een van de toonaangevende bedrijven in de markt voor babyvoeding. Nutricia bevordert met haar baby- en kindervoeding een gezonde groei en ontwikkeling van kinderen van 0 tot 36 maanden.

In samenwerking met:

Nutricia behoort tot een van de toonaangevende bedrijven van de wereld in de markt voor babyvoeding. Nutricia draagt met haar baby- en kindervoeding bij tot een normale groei en ontwikkeling van kinderen van 0 tot 36 maanden. Hiervoor stelt zij diepgaande kennis en een breed scala aan producten beschikbaar, afgestemd op de specifieke behoeften van ieder kind in elke leeftijdsfase.

Naast voedingsmiddelen is bij Nutricia uiteraard ook goede service erg belangrijk. Jullie kunnen dus terecht met al je vragen bij de Nutricia voedingskundigen op het gratis nummer 0800 16 685.