Back 2 life: je leven na de bevalling

Als pas bevallen moeder leef je in een soort van bubbel. Je hebt enkel oog voor je kleintje en amper tijd voor jezelf en anderen. Tot je opnieuw aan het werk moet. Hoe stoom je jezelf klaar voor dat nieuwe begin? Hier volgen alle tips voor een lichaam en geest in topconditie!

Extra peper in je relatie

Een baby in huis zorgt voor flink wat verandering. Ook voor luiers, flesjes en onderbroken nachten. En dat kan, net als hormonen en lichamelijke veranderingen, een invloed hebben op je relatie en seksleven. Allemaal volkomen normaal en absoluut geen ramp. Met wat extra inspanningen en deze tips bouw je samen aan een extra sterke band.

  • Durf je baby na een tijdje eens aan een ander toe te vertrouwen. Heb je het er moeilijk mee in het begin? Beperk je uitjes dan in tijd.
  • Blijf tijd maken voor je partner en ‘investeer’ in elkaar. Plan leuke dingen samen en besteed jullie tijd, hoe schaars ook, goed.
  • Praat écht met je partner. Stel open vragen, zodat je te weten komt wat hem/haar bezighoudt.
  • Ruil je ondergespuugde trui of XL homesuit voor kleding die je mooiste kanten benadrukt en je laat stralen.
  • ‘Mmm, lekker gekookt!’ of ‘Mooi om te zien hoe je de baby troost.’ Geef je partner elke dag een compliment.

Terug naar kantoor

Opnieuw de draad oppikken op het werk vraagt wel wat aanpassingen na je bevallingsverlof. Bespreek in de weken die vooraf gaan met je partner hoe je alles praktisch gaat aanpakken. Zo voorkom je onnodige stresssituaties, met deze concrete tips in het achterhoofd.

  • Heb je het gevoel dat je beter niet meteen fulltime terug aan het werk gaat? Durf dit gesprek aan te gaan met je werkgever.
  • Zoek tijdens je bevallingsverlof je collega’s al eens op. Zo ben je mee met de werksituatie en komt niet alles in een keer op je af tijdens je eerste werkdag.
  • Hou ook contact met je werkgever tijdens je zwangerschapsverlof. Terugkomen is makkelijker als je betrokken blijft.
  • Maak alvast concrete afspraken met je partner. Wie brengt de baby naar de opvang? Wanneer springt hij in? Wie kookt? Blijf je borstvoeding geven? Wil je later of vroeger beginnen met werken, en is dit oké voor je collega’s en je werkgever?
  • Verwen jezelf voor je eerste werkdag met een bezoekje aan de kapper of een manicure. Of trakteer jezelf op een nieuwe outfit. Zo straal je bij je nieuwe start op de werkvloer.

Maak ook tijd voor jezelf én je vrienden!

Wanneer je net mama bent, is de kans groot dat je jezelf even compleet vergeet. Niet doen! Door jezelf lekker te verwennen, voorkom je dat je geïsoleerd geraakt van de wereld.

  • Vergeet niet: gewoon goed is goed genoeg. Relativeer de verhalen van ‘perfecte’ moeders. Zeker op sociale media krijg je enkel de allerleukste kanten te lezen. 
  • Durf hulp te vragen aan je omgeving als je het allemaal even te zwaar vindt. Vriendinnen en oma’s en opa’s staan vast en zeker te popelen om in te springen.
  • Heel wat moeders denken dat het hen moét lukken om het volledige huishouden te runnen, alle zorg voor de baby op te nemen en ook nog eens fulltime aan de slag te gaan.  Maak liever van bij het begin duidelijke afspraken met je partner, zodat je dit niet eens hoeft te proberen.
  • Doe je boodschappen online. Lekker makkelijk, zeker als je partner alles oppikt.
  • Probeer iets nieuws uit. Salsadansen, tuinieren of een cursus fotografie. Van nieuwe ervaringen word je gewoon blij.
  • Breng zoon of dochter af en toe naar oma en opa en … ontspan.
  • Vind je het moeilijk om met je kleintje op stap te gaan? Nodig je vrienden dan thuis uit.
  • Plannen is het toverwoord als je met vrienden wil afspreken. Kunnen jullie pas over twee maanden? Helemaal niet erg, als je tenminste die afspraak meteen vastlegt.  
En dan nog dit: als je afspreekt met anderen, zorg er dan voor dat je niet de hele tijd over de kindjes babbelt. Vandaar de cursus fotografie!