Last van aambeien tijdens de zwangerschap

Naar schatting 70 procent van de zwangere vrouwen hebben last van aambeien, zeg maar opgezwollen rectale aders of spataders aan de anus. De groei van de baarmoeder en het gewicht van de baby kunnen de oorzaak zijn. Omdat je tijdens de zwangerschap ook vaker last zal hebben van verstopping en meer druk moet uitoefenen op de bloedvaten tijdens de stoelgang, krijgen aambeien een kans.

Hoe kan je aambeien tijdens de zwangerschap voorkomen?  

  • Eet geweekt droog fruit, bijvoorbeeld een schaaltje abrikozen of pruimen.
  • Eet vezelrijk: volkorenbrood, groenten en fruit. In het bijzonder kiwi’s, sinaasappelen en aardbeien stimuleren de stoelgang.
  • Drink voldoende, 1,5 tot 2 liter water per dag.
  • Ga bij aandrang zo snel mogelijk naar het toilet, dit voorkomt dat de ontlasting te lang in de endeldarm blijft en harder wordt.
  • Gebruik geen laxeermiddelen zonder je arts te raadplegen.
  • Probeer elke dag te wandelen of te fietsen of een andere vorm van matig intensieve beweging  te doen.