Last van brandend maagzuur tijdens je zwangerschap

Brandend maagzuur is een van de meest voorkomende zwangerschapskwaaltjes. Zo’n 70 procent van de zwangere vrouwen heeft er wel eens last van. Het kan zowel bij het begin van je zwangerschap als bij het naderen van de bevalling. De oorzaak ligt vaak bij de verslapping van de spier tussen de maag en de slokdarm, waardoor maagzuur in de slokdarm terechtkomt. Naarmate de baby groeit, kan hij een grote druk op de maag uitoefenen en maagzuur naar boven drukken.

Hoe kan je brandend maagzuur vermijden?

  • Eet rustig en zorg dat je goed rechtop zit. 
  • Kauw je voedsel zeer goed. 
  • Schakel van drie hoofdmaaltijden over naar kleine maaltijden doorheen de dag. 
  • Eet niets meer in de drie uur voor je naar bed gaat. 
  • Vermijd scherp gekruid of zuur eten.
  • Vermijd koffie en thee en pas op met koolzuurhoudende dranken.