Last van rusteloze benen tijdens je zwangerschap

Het rusteloze benen syndroom wordt ook wel RLS ( Restless Legs Syndroom) genoemd en treedt voornamelijk op wanneer je uitrust of wil gaan slapen. Je benen voelen alsof ze tintelen, jeuken of zelfs prikken. RLS komt voornamelijk voor in je onderbenen maar sommige vrouwen voelen het ook in hun bovenbenen, armen of handen. De oorzaak is niet duidelijk. Er is een vermoeden dat het te maken heeft met ijzer- of vitaminetekort, te veel oestrogeen of een slechte doorbloeding.

Hoe krijg je je benen weer ‘rustig’?

Meestal kun je weinig tegen rusteloze benen doen. Aan het begin van het derde trimester  van je zwangerschap treedt het syndroom op. In de laatste maand van de zwangerschap neemt het meestal weer wat af. Na je zwangerschap verdwijnen de rusteloze benen vanzelf weer. 

  • Vermijd koffie en cafeïne. 
  • Lichte oefeningen en rekken en strekken kan soms tijdelijk helpen
  • Raadpleeg je huisarts om te kijken of een ijzer- of vitaminegebrek de oorzaak is.