Last van spataderen tijdens de zwangerschap?

Eén op de twee zwangere vrouwen heeft tijdens de zwangerschap last van spataderen. Spataders zien eruit als gezwollen, uitstekende aderen. Tijdens de eerste drie maanden van je zwangerschap is het hormoon progesteron de boosdoener. De stof maakt de wanden van je bloedvaten slap, terwijl het extra bloed dat door je lichaam pompt je vaatwanden openzet. Dit legt extra druk op de aders van je benen en doet spataderen ontstaan.

Wat doe je tegen spataderen?

  • Voorkom overgewicht, want dit zorgt voor nog meer druk op je aderen.
  • Zit en sta niet te lang. Vooral niet met je benen over elkaar, want dan knel je de bloedsomloop af.
  • Probeer elke dag te wandelen of te fietsen of een andere vorm van matig intensieve beweging te doen. 
  • Draag tijdens je zwangerschap elastische kousen met drukklasse 1 en hou ze aan tot minimaal 6 weken na de bevalling. 
  • Slaap met je benen licht omhoog zodat het bloed makkelijker naar het hart kan terugstromen.
  • Vermijd elektrische dekens, sauna- en zonnebankbezoek.
  • Draag geen knellend sokken of kleding om verdere afknelling te voorkomen.