Last van gezwollen ledematen tijdens de zwangerschap

Meer dan de helft van zwangere vrouwen heeft last van opgezwollen handen en voeten tijdens hun zwangerschap. Het is een gevolg van zwangerschapshormonen die de vaatwanden uitzetten en meer bloed laten circuleren dan normaal. Daardoor wordt het terugpompen van bloed uit de benen moeizamer. Het gevolg is ook dat ook de afgifte van vocht trager verloopt. Overtollige vocht zakt dan naar je enkels en voeten. Na de bevalling zal het vocht in een paar weken weer verdwijnen.

Wat kan je er tegen beginnen?

  • Voldoende bewegen zorgt voor een betere doorbloeding. 
  • Leg ‘s avonds je voeten op een kussen en masseer ze. 
  • Zet het voeteneind van je bed wat hoger zodat het vocht uit je benen wegzakt. 
  • Laat je bloeddruk controleren, want vocht vasthouden kan te maken hebben met bloeddruk. 
  • Drink 1,5 tot 2 liter water per dag. 
  • Neem een koud voetbad. 
  • Vermijd zout. Je lichaam houdt dan minder vocht vast.