Nausées pendant la grossesse

Une petite minorité de femmes souffre de nausées toute la journée pendant leur grossesse. Cela est souvent lié à des vomissements abondants. Cette forme de nausée peut également apparaître après le troisième mois.

'Guérir' les nausées est impossible mais plusieurs moyens permettent d'améliorer votre confort ou de limiter les conséquences.

  • Mangez de petits en-cas pendant la journée. Si vous ne mangez rien, vous souffrez quand même de nausées et la quantité ingérée reste tout de même à niveau. Si vous vous réveillez la nuit, mangez un biscuit, vous ressentirez sans doute moins de nausées le matin. 
  • Avant de sortir du lit le matin, mangez un biscuit ou une biscotte pour que votre estomac ne soit pas entièrement vide au moment de vous lever.
  • Avant le petit-déjeuner, buvez un verre d'eau ou de jus.
  • Le gingembre ou des capsules de gingembre disponibles en pharmacie peuvent parfois faire des miracles.
  • Certaines personnes ne jurent que par le sucré. 
  • Si vous sentez venir les nausées, un peu d'air frais peut vous aider.
  • Veillez à vous hydrater suffisamment. Essayez de boire 1,5 litre d'eau par jour et buvez par petites gorgées. Buvez autant que possible entre les repas et pas pendant le repas. 
  • Évitez le gras et ne mangez pas trop épicé. 
  • Évitez le café. 
  • Allez vous reposer plusieurs fois par jour. 
  • Portez des vêtements amples.