Qu'est-ce qui cause les nausées matinales ?
La cause précise de ces nausées n’est pas vraiment connue. Cependant, plusieurs facteurs pourraient influencer :
- L'hormone hCG (gonadotrophine chorionique humaine) : pendant la grossesse, le placenta produit en grande quantité l'hormone hCG. L'hCG est essentielle pour la grossesse, car elle stimule la production d'autres hormones, telles que la progestérone. Ces changements hormonaux peuvent affecter le système digestif et l'estomac, ce qui peut provoquer des nausées et des vomissements.
- L'hCG peut également affecter votre système nerveux central, en particulier la partie impliquée dans la régulation des réflexes vomitifs. Elle peut rendre votre système nerveux plus sensible, de sorte que même de petits changements dans l'estomac ou la digestion peuvent provoquer des nausées ou des vomissements.
- Il ne faut également pas oublier qu'une grossesse, même précoce, demande beaucoup à votre corps. La fatigue et le stress peuvent également jouer un rôle dans les nausées.
Combien de temps durent les nausées ?
Vous pouvez très rapidement souffrir de nausées matinales pendant la grossesse. Chez la plupart des femmes, ce désagrément disparaît généralement entre 8 et 12 semaines de grossesse, ou au début du deuxième trimestre. Cependant, certaines femmes peuvent encore ressentir des nausées au deuxième et troisième trimestre.
« Nausées matinales »
Même si les nausées matinales sont fréquemment évoquées pendant la grossesse, cela ne signifie pas nécessairement que les nausées ne surviennent que le matin. Ce terme est historiquement utilisé parce que beaucoup de femmes se sentent plus nauséeuses juste après le réveil. Cela peut être dû à l'estomac vide, aux changements du taux de sucre dans le sang ou à une fluctuation des hormones. Cependant, les nausées peuvent survenir à tout moment de la journée, ou dans les cas les plus graves : durer toute la journée.
Certaines femmes ne ressentent que des nausées légères, tandis que d'autres doivent vomir régulièrement. La gravité des symptômes peut varier d'un jour à l'autre. Dans certains cas, les nausées matinales peuvent être plus sévères et entraîner des vomissements excessifs, de la déshydratation et une perte de poids. Cela est connu sous le nom de HG (l’hyperemesis gravidarum). Si vous souffrez de symptômes graves, il est important de toujours chercher une aide médicale.
Conseils pour les nausées matinales
Malheureusement, il n'existe pas de médicaments qui peuvent vous débarrasser de vos nausées comme par magie. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour les contrôler :
- Mangez de petites portions tout au long de la journée. Si vous ne mangez rien, vous souffrez quand même de nausées et la quantité ingérée reste tout de même à niveau. Si vous vous réveillez la nuit, mangez un biscuit, vous ressentirez sans doute moins de nausées le matin.
- Avant de sortir du lit le matin, mangez un biscuit ou une biscotte pour que votre estomac ne soit pas entièrement vide au moment de vous lever.
- Buvez suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation. Prenez de petites gorgées régulièrement plutôt que de grandes quantités en une fois.
- Essayez d'éviter les odeurs ou les situations qui aggravent vos nausées.
- Optez pour des aliments qui sont facilement digestibles. Des aliments comme le riz, le pain grillé ou le bouillon peuvent aider à réduire les nausées.
- Le gingembre a longtemps été utilisé pour combattre les nausées. Vous pouvez déterminer avec votre médecin si le thé au gingembre ou les biscuits au gingembre pourraient être une solution possible pour vous.
Si vous souffrez beaucoup et fréquemment de nausées matinales et si cela perturbe vos activités quotidiennes, il est préférable d'en parler à votre médecin ou à votre gynécologue. Ils peuvent vous guider et vous prescrire des médicaments, si nécessaire.
Est-ce grave si vous n'avez pas de nausées pendant la grossesse ?
Les symptômes de la grossesse varient considérablement d'une femme à l'autre, et même d'une grossesse à l'autre. Alors que certaines femmes se sentent nauséeuses toute la journée, d'autres peuvent avoir peu ou pas de nausées. Il n'est pas non plus prouvé que l'absence de nausées pendant la grossesse signifie que la mère n'est pas en bonne santé ou que le bébé a un retard de développement.
Si vous êtes préoccupée parce que vous n'avez pas de nausées matinales, vous pouvez toujours consulter votre gynécologue ou votre sage-femme. Ils peuvent vous rassurer et répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir.
