33 semaines de grossesse : souffrez-vous de troubles de la mémoire ?

Symptômes de grossesse

Incontinence urinaire pendant la grossesse

La fuite urinaire ou l'incontinence est un mal typique de la grossesse, dont souffrent malheureusement de nombreuses futures mamans. Vous perdez principalement de l'urine lorsque vous toussez, riez, éternuez ou, par exemple, gonflez un ballon en créant une forte pression dans votre cavité abdominale. La principale cause est l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien. Le plancher pelvien soutient les organes situés dans le bas de votre abdomen, tels que l'utérus, les ovaires et la vessie. Plus votre grossesse avance, plus la pression sur votre plancher pelvien et votre vessie augmente. De plus, afin de faciliter le travail, l'hormone relaxine rend les muscles de votre plancher pelvien et ceux entourant le vagin plus souples. Après l'accouchement, les muscles du plancher pelvien se renforcent progressivement. Suivre une rééducation périnéale postnatale vous aidera à renforcer ces muscles. Il n’y a aucun mal à commencer à exercer vos muscles du plancher pelvien pendant votre grossesse. Il existe plusieurs exercices que vous pouvez même pratiquer pendant vos heures de travail ou lorsque vous êtes en voiture.

Si vous ne savez pas s’il s’agit d’une perte urinaire ou d’une perte de liquide amniotique, n'hésitez pas à contacter votre sage-femme ou votre gynécologue. Ils pourront déterminer, grâce à un simple test, de quelle perte il s’agit. Le liquide amniotique est généralement clair et dégage une odeur sucrée.

Démence de grossesse

De nombreuses futures mamans souffrent de troubles de la mémoire ou d'oublis pendant la grossesse. Cet état de distraction est en grande partie dû au fait que vos pensées se tournent principalement vers votre bébé et l'accouchement à venir. Vous n’êtes pas épargnée par l’inquiétude et le stress. Cela est également lié à une production plus importante de l'hormone progestérone, qui inhibe la partie du cerveau responsable de la mémoire. Par ailleurs, le manque de sommeil joue également un rôle important dans les oublis. Veillez donc à dormir suffisamment. Si vous n'arrivez pas à dormir la nuit, essayez de faire une sieste pendant la journée. La consommation de poissons gras et de noix est bénéfique pour la mémoire. Laissez-vous donc tenter par les glaces aux noix ! 😋 Rassurez-vous, cet état d'oubli est temporaire et disparaîtra quelques mois après l'accouchement. Cela peut toutefois être une bonne excuse si vous perdez encore une fois vos clés de voiture ! 😅

Baby shower

Alors que l'accouchement se fait encore attendre, il est peut-être temps de laisser votre partenaire, mais aussi vos amis et amies, vous chouchouter. Vous pouvez par exemple demander à l'un de vos proches s'il souhaite organiser votre baby shower. Une baby shower est un peu comparable à un enterrement de vie de jeune fille, mais en beaucoup plus calme. 😉 Vous pouvez en faire une journée agréable avec diverses activités, comme des jeux pour deviner le sexe, le prénom, la date de naissance et l'heure de naissance du bébé, personnaliser des grenouillères ou mimer des mots liés à la grossesse et à l'accouchement. N'oubliez pas les délicieux snacks, les boissons et les cadeaux originaux pour le bébé et la maman.Laissez-vous dorloter !

Que mettre dans le sac à langer ?

Lorsque votre petite merveille sera née et que vous vous serez habituée à la nouvelle vie à la maison, vous aurez envie de sortir et de faire des promenades avec votre bébé. On dit souvent qu'une sortie avec un bébé est comme un petit déménagement. 😉 Pour être bien préparée, voici les éléments essentiels à ne pas oublier dans le sac à langer :

• Suffisamment de couches et de lingettes
• Pommade pour les fesses : utile pour prendre soin des fesses de votre bébé en cas d'érythème fessier.
• Matelas à langer: votre bébé sera toujours confortablement couché lors du changement de couche
• Draps en tetra:toujours pratiques à emporter. Ils sont multifonctionnels et peuvent servir de couverture, de bavoir ou de voile d'allaitement lorsque vous allaitez votre bébé.
• Un biberon:  lorsque vous nourrissez votre bébé au biberon ou au lait maternel tiré.
• Un doseur de lait en poudre: si vous donnez le biberon à votre bébé, un doseur de lait en poudre est indispensable dans le sac à langer. N'oubliez pas d'emporter également une bouteille d'eau minérale adaptée à l'alimentation au biberon.
• Quelques bavoirs:  pour garder les vêtements de votre bébé propres même en déplacement.
• Une sucette: si votre bébé a une tétine, emportez toujours une tétine de rechange pour les sorties. Au cas où votre petit bout perd sa tétine en chemin. 😊 Si vous voulez jouer la carte de la sécurité, vous pouvez également utiliser une attache-tétine .
• Des vêtements de rechange : votre bébé pourrait avoir un petit accident en route. Il est donc toujours pratique d'avoir quelques vêtements de rechange, tels que des bodys, un ensemble de vêtements et des chaussettes, dans le sac à langer.
• Des jouets : si vous êtes dans la salle d'attente chez le médecin ou si vous voulez divertir votre bébé pendant une sortie au supermarché, prévoyez un jouet dans votre sac, comme un hochet ou un livre en tissu.
• Une food jar:  lorsque votre bébé grandit et commence à manger des aliments solides, une boîte à lunch s’avère très pratique. Vous pourrez ainsi conserver la compote de fruits ou de légumes de votre bébé au chaud ou au frais et l'emporter facilement.

Nous espérons vous avoir prodigué de bons conseils pour remplir votre sac à langer et vous permettre de sortir en toute tranquillité avec votre petit bout. 😊